“当医生说那些可怕的话时，我重20英石，然后我用两步法减掉了6英石。”

一名男子从20多岁开始就超重，并于2021年进行了肝脏移植手术，他没能保持体重，但在加入当地的“瘦身世界”后，他成功扭转了局面。

49岁的迪伦·西姆金（Dylan Simkin）是沃里克郡阿瑟斯通（Atherstone）的一名数学家教，他做了肝脏手术后，体重达到了19英石（约4800斤），他知道自己需要做出改变。当他加入Slimming World时，他终于实现了自己的减肥目标。他身高6英尺，体重18英石（6½磅/117公斤），但自从加入“瘦身世界”以来，他成功减掉了6英石（1½磅/38公斤）。在这里，他分享了他加入减肥小组的经历。

迪伦在体重达到117公斤的新水平后，被迫转向阿瑟斯通当地的减肥世界（图片:保罗·布勒)

迪伦从20岁出头就开始肥胖，但在49岁时，他决定向“瘦身世界”寻求帮助（图片:保罗·布勒)

从20多岁开始，我的体重就增加了，我想吃什么就吃什么，喝什么——更关注娱乐而不是健康。虽然我知道我可能需要减肥，但我告诉自己我只是个大个子，所以不用太担心。但我的生活方式赶上了我，我在2019年12月病得很重，就在那时我收到了改变生活的诊断——我需要肝脏移植。

我试图尽可能平静地接受医生的话，但内心却在颤抖。虽然我的病情不是体重直接导致的，但这是我酗酒的结果，我知道我过着不健康的生活方式，身体不健康，对病情没有帮助。我最终需要紧急住院治疗，并最终在2021年进行了肝脏移植手术。虽然移植手术是我恢复健康所需要的，但我发现恢复过程非常艰难。是一次大手术使我很长一段时间不能站立。手术后我不能活动，这让我更容易长胖——尤其是当我用糖果、巧克力、蛋糕和馅饼来鼓舞自己的时候。

迪伦做了肝脏移植手术，体重增加了（图片:保罗·布勒)

在这段时间里，我的朋友和家人都非常支持我，尽他们所能让我更容易康复。尽管有他们的帮助，我仍然感到懒散和不健康——甚至在我应该康复的时候。我重返工作岗位的日子越来越近，所以我知道我必须做点什么来让自己感觉好一点。起初，我以为我可以自己减肥。当我称体重时，我发现我有19.5英石——这是我最重的一次。我开始减少吃零食和外卖，在我达到平稳期之前减掉了大约一英石（约2公斤）的体重。我知道要达到健康的体重，我还有很长的路要走，所以我开始寻找其他的选择。

任何过于严格的东西，比如奶昔或汤，对我都不起作用。我不想做什么极端的事，这是为了保持健康。我的移植手术教会了我不要把自己的健康视为理所当然，我想尊重这一点。在做了一些调查之后，我觉得我当地的由顾问桑德拉•福布斯（Sandra Forbes）经营的“瘦身世界”（Slimming World）会是一个不错的选择。我承认，一开始我以为减肥小组更多的是女性的事情——所以当我发现有3万多名男性参加了“瘦身世界”时，我很惊讶。

我甚至有一个朋友参加了一个小组，我发现他的进步让我受益匪浅。我担心我的同伴会因为我的加入而嘲笑我——或者担心我会作为唯一的男人出现在那里——但这两件事都不是真的。我读到的饮食计划甚至比我想象的还要好。

沃里克郡的数学老师肝脏移植手术后体重增加，达到近20英石（图片:保罗·布勒)

减肥世界的独家成员迪伦·西姆金在“从20多岁开始肥胖”后，到2025年减掉了近40公斤的体重。（图片:收集)

计划和做饭成了我日常生活的一部分，所以我不会吃快餐或盲目地吃零食，而是确保我总是有计划地吃一些健康的东西——比如早餐吃酸奶、水果和燕麦，晚餐吃自制的火腿、鸡蛋、薯条和豌豆。

团队的支持也很棒。我低估了它的重要性。保持责任感和倾听别人的经历对我的成功起到了很大的作用。加入“瘦身世界”后不久，我遇到了我的伴侣米歇尔。她非常支持我的减肥之旅，后来她自己也加入了一个减肥小组，减掉了几英石。当然，我一直认为她看起来很棒，但这些天她感觉也很棒，这真是太棒了。我们喜欢一起做饭和分享食谱——这让我们都走上正轨。

迪伦回顾了他的减肥世界之旅之前的照片，分享了他作为2025年减肥世界独家成员的经历（图片:收集)

“瘦身世界”的迪伦·西姆金在减掉20多岁以来体重的三分之一后的最后一张照片（图片:收集)

随着体重减轻，我注意到活动变得更容易了，整天在楼梯上跑上跑下，让我的学生完成更多的论文变得轻而易举，远离了我走几步就气喘吁吁的日子。减肥教会了我如何对自己诚实。在多年对我的身体不好之后，我现在对它很好，感觉好多了。听到我需要肝脏移植的消息是一个黑暗的日子，但现在我很感激，因为它让我过上了更健康、更快乐的生活。现在我已经减掉了6英石，我的未来更加光明了，所以我迫不及待地想看看接下来会发生什么。

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